疲労回復について
- 一志 荒木
- 2017年6月12日
- 読了時間: 1分
こんばんは！
整体・足圧 いやし館です。
いよいよ本格的な梅雨入りですね…
天候の変化で肩こりや首の痛み等に
悩まされ、疲れが中々とれない…
とい方も多い季節かと思います。
そこで本日は、
「疲労回復」について、
「食生活」と「睡眠」の２点
から紹介していきたいと思います。
まず、「食生活」の点です。 一般的に疲労回復に良いと
言われている食べ物は、
豚肉・鶏肉・大豆等があります。
さらに効果UPさせるためには、
これらの食材と一緒に
柑橘類(レモン、パイナップル等)を
とると、相乗効果が期待できます。 豚肉サラダやドレッシングを
かけるだけでも効果が見込めます。
次に、「睡眠」の点です。 長時間寝ることより、
質のいい睡眠が重要です。 また、適度な運動を行い、
生活リズムを整え 免疫力を上げることも大切です。
まだまだ梅雨も続きますが、
食生活や睡眠に気を付けて
乗り切りましょう！
いやし館は、
いつでもご来店
をお待ちしております！！
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